전체 글 (40) 썸네일형 리스트형 맛있는 수박 고르는법, 이것만 알면 완벽~!! ◆ 맛있는 수박을 고르는 가장 쉬운 방법 1. 수박의 배꼽 확인하기 수박에도 암수가 있는데 암컷 수박을 고는 것이 좋습니다. 같은 수박이라도 암 수박은 당도가 높고 씨가 적으면서 껍질이 얇아 더 맛이 좋습니다. 반대로 수컷 수박은 껍질이 두껍고 수분이 많으며 과육이 질긴 편이라 피하는 것이 좋습니다. 암 수박을 고르고 싶다면 수박의 배꼽이 1cm 미만으로 작은 것을 고르면 됩니다. 배꼽이 작은 수박일수록 암 수박일 확률이 높습니다. 2. 수박 스크래치 확인하기 수박을 유심히 살펴보다 보면 스크래치가 난 것을 확인할 수 있는데요 이 것은 수학과정에서 생긴 상처로 오해하거나 보기에도 좋지 않아 고르기를 꺼려합니다. 하지만 사실 이러한 스크래치가 생기는 이유는 바로 꿀벌 때문이라고 합니다. 수박의 스크래치는 .. 비타민 D 흡수 방법 햇빛으로 흡수 Vs. 약으로 보충 ◆ 비타민D가 우리 몸에 미치는 영향 비타민 D는 우리 몸에 많은 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 주로 피부에 자외선을 통해 합성되지만, 식품이나 건강 보조제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘과 인이 제대로 흡수되고 골격 시스템의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 이외에도 비타민 D는 다음과 같은 다양한 영향을 미칩니다 1. 뼈 건강 강화 비타민 D는 칼슘과 함께 작용하여 뼈 건강을 강화합니다. 충분한 비타민 D 섭취는 골다공증의 위험을 감소시키고 뼈의 강도와 밀도를 높여주는 역할을 합니다. 2. 면역 체계 강화 비타민 D는 면역 체계를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 수준의 비타민 D는 감염과 염증 반응에 대한 면역 체계의 반응성을 향상시켜주어 감기, 독감 및 .. 골다공증 예방하는 생활습관과 골다공증에 좋은 음식 8가지 ◆ 골다공증이란 무엇인가? 골다공증은 뼈의 밀도와 질이 손상되어 뼈가 취약하고 쉽게 파괴되는 질환입니다. "골다공증"이라는 용어는 그리스어로 "뼈가 구멍이 뚫린다"는 뜻을 가지고 있습니다. 골다공증은 일반적으로 노화로 인해 발생하지만, 여러 가지 요인들로 인해 어떤 연령에서든 발생할 수 있습니다. 정상적인 상태에서는 뼈는 혈액 속의 칼슘과 다른 미네랄로 인해 강하고 견고한 구조를 유지합니다. 그러나 골다공증은 칼슘이 뼈에서 너무 많이 빠져나가거나 미네랄의 생산이 충분하지 않아서 뼈의 밀도가 저하되는 상태를 말합니다. 이로 인해 뼈는 더 취약해지고, 신체 활동이나 일상적인 충격에 대해 쉽게 파괴될 수 있습니다. 골다공증은 주로 무증상이거나 미세한 통증으로 나타나며, 허리나 골반의 압박 골절, 골절 위험이 .. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
